- Táto udalosť už prebehla.
Simha Krama: Levia jogová sekvencia
29. októbra 2017 / 10:00 - 13:00
Termín: 29.10.2017 10.00-13.00
cena: 40 eur
vedie: Ivon Ševčíková
nahlasovanie cez https://shala.isportsystem.sk/
alebo info@shala.sk
Nadväzuje na Mesačnú sekvenciu, je však dynamickejšia a silovejšia. Pozornosť je venovaná pozíciám v stoji, záklonom v ľahu, posilneniu abdominálnych svalov, spevneniu nôh, ramien a otváraniu hornej časti chrbta. Celá sekvencia trvá 3 hodiny a má niekoľko variácii, je možné vyberať podľa toho, čo potrebujeme a chceme v danom období rozvíjať. Nezvykne sa cvičiť celá, skôr sa vyberie konkrétna téma a s tou sa ďalej pracuje.
Pomenovanie Vinyasa Krama neznamená konkrétnu sekvenciu, ale štýl akým sa učí jóga. Tento termín používal profesor T. Krishnamacharya, ktorý dal podobu modernej jóge. Princípom je zosúladenie dychu a pohybu (vinyasa) s cieľom pripraviť telo, postupne krok po kroku (krama) postupovať od jednoduchších pozícii k náročnejším. Existujú dva prístupy. Pri prvom je daná jednotná sekvencia a na hodine sa počíta jednotne pre celú skupinu. V prípade druhého je študent postupne pripravovaný krok po kroku k tomu aby sa postupne prepracoval aj k náročnejším ásanam, cvičenie je prispôsobené individuálnym potrebám s terapeutickými účinkami. Na jesenných workshopoch sa oboznámime s dvoma z 5 sekvencií navrhnutých Matthewom Sweeneym, ktoré vychádzajú z princípov Vinyasa Kramy a to Moon a Lion sequence.
Workshop Chandra Krama: Mesačná jogová sekvencia tu: https://www.facebook.com/events/1898614930389188/