Joga: Vinyasa Krama – kurz jogy

Kurz Jogy s Ivon

Vinyasa Krama:
– mesačná sekvencia – uvoľnenie bedier, spodného chrbta, jemná, ľahko plynúca sekvencia
– levia sekvencia – silovejšia, komplexná zostava, zameraná hlavne na posilnenie nôh, brušných svalov, otváranie horného chrbta
– aštanga – obľúbená energická sekvencia rozvíjajúce silu a ohybnosť

11 jogovych lekcií vedených prevažne formou guided self-practise, Znamená to, že každý účastník kurzu po dohode s lektorkou dostane odporúčanie na čo sa zamerať. Postupne si bude potom budovať skevenciu, ktorá daný zámer napĺňa. Cieľom je vedieť cvičiť aj samostatne, či už pod dohľadom učiteľa alebo doma, získať „tekutosť“ pri pohybe, plynulosť vedúcu až k meditácii v pohybe.
Na takýchto hodinách je zaručený individuálny prístup a nesúťaživá atmosféra.

Termín: Piatky od 12.1 do 23.3, v čase 7:00 – 8:15
Cena za celý kurz: 110 €
Viac info a rezervácie tu: https://shala.isportsystem.sk/#course22