- Táto udalosť už prebehla.
Aštanga joga kurz prvej série: 6.9-25.10
6. septembra 2017 / 19:15 - 20:30
Dátumy: 6.9, 13.9, 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 18.10, 25.10
čas: STREDY
19:15-20:30
cena: 80 eur
kurz vedie: Martina Cifra Krížiková
nahlasovanie cez https://shala.isportsystem.sk/ alebo info@shala.sk
Kurz má trvanie 8 hodín + 1 zadarmo na náhradu prípadnej vymeškanej hodiny.
Kurz bude pozostávať z nasledovných aspektov:
správne prevedenie pozícií prvej série s názvom “Jogová terapia”, ktorá sa skladá z pozícií v stoji, v sede, pár praclíkov a z obrátených pozícií.
Kurz nadväzuje na kurz začiatočníkov, v ktorom sme prebrali okrem správneho dýchania a práce s dychom, pozdravy slnku a kľúčové pozície v stoji, v sede a záverečné pozície.
Ďalej budeme rozvíjať meditačné techniky, preberať rôzne drilly na aktiváciu správnych svalových skupín a na lepšie zvedomenie si vlastného tela
Správne dýchanie a práca s dychom sú samozrejmosťou.
Dbáme na individuálny prístup a terapeutický aspekt. Cieľom kurzu je oboznámiť sa s pozíciami prvej série a v prípade potreby ušiť zostavu na mieru každému účastníkovi.